位置:首页 > 加盟资讯 >

补充维生素c 四样食物+维C软糖很有效

维生素C又叫L~抗坏血酸,是一种水溶性维生素。维生素C是人体必需的一种营养素,正常成人体内的维生素C代谢活性池中约有1500mg维生素C,高的时候储存峰值达到3000mg维生素C。正常情况下,维生素C绝大部分在体内经代谢分解成草酸或与硫酸结合生成抗坏血酸~2~硫酸由尿排出;另一部分可直接由尿排出体外。人体每日所需要的维生素C量一般为200~300mg,缺乏维生素C时,极易导致人牙龈萎缩、出血,胶原蛋白无法正常合成,贫血,严重的还或许患上坏血病等等。

维生素C在新鲜的蔬菜水果中大量存在。吃什么补维C呢?以下四样食物可多吃:

1.猕猴桃

猕猴桃被誉为“水果王”,它所含有的维生素C量为柳橙的两倍,常吃猕猴桃,有利于改善牙龈出血的症状,还可以提高身体的免疫力。猕猴桃除了含有丰富的维生素C之外,还含有其他水果比较少见的多种营养素,如叶酸、胡萝卜素、钙等,猕猴桃中还存在着人体必需的17种氨基酸。

补充维生素c 四样食物+维C软糖很有效(快富创业网)

平时蔬菜水果食用量较少,维生素C摄入不足不用担心,每日几粒汤臣倍健针叶樱桃维C软糖,轻松补充维生素C,助你活力满满~

加盟资讯相关